Ryff 心理幸福感量表
请仔细阅读下面的题目。根据自己目前的情况，在符合自己情况的相应数字上划圈。你的回答没有对与错，好与坏。
1．非常反对 2、颇为反对 3、有点儿反对
4、有点儿赞同 5、颇为赞同 6、非常赞同
1． 多人都认为我是个既亲切又有爱心的人。
2． 有时候，我会改变自己的行为或思想方式去迎合周围的人。
3． 总的来说，我认为我能够把握自己的生活。
4． 对那些能扩展自己眼界的活动，我都不感兴趣。
5． 每当我想到我过去所做的事情和将来希望做的事情时，我都感觉良好。
6． 每当我回顾自己的过去时，我对那些经历和结果都感到满意。
7． 对我来说，与人保持亲密的关系很困难，而且令我感到沮丧。
8． 即使与多数人的意见分歧，我也不怕发表自己的意见。
9． 每天的生活需求经常令我感到沮丧。
10． 总的来说，随着时间的流逝，我不断地加深对自己的认识。
11． 我得过且过，从未真正的思考过未来。
12． 总括来说，我对自己是肯定的，并对自己充满信心。
13． 我常常感到寂寞，因为很少亲密好友能与我分忧。
14． 我的决定很少受他人影响。
15． 我很难融入周围的人及环境。
16． 我是那种喜欢尝试新事物的人。
17． 我倾向于关注当前，因为未来总是给我带来麻烦。
18． 我觉得我认识的许多人在生活中得到的比我多。
19． 我很喜欢与家人或朋友作深入的沟通，彼此了解。
20． 我比较在意别人对我的看法。
21． 我对于日常生活中许多职责都处理得很好。
22． 我认为现在的生活方式很好，不需要再作新的尝试。
23． 我的人生有方向和目标。
24． 若有机会，我愿意在很多方面改变自己。
25． 我认为当好友向我诉说他们的烦恼时，做一个好的聆听者是最重要的。
26． 我觉得对自己满意比获得他人的赞同更重要。
27． 我常常被自己的所承担的责任压得喘不过气来。
28． 我认为，获得新经验是十分重要的。这些经验可以挑战我们对自己和对世界的既定看法。
29． 我的日常活动看起来既琐碎又微不足道。
30． 我对自己的性格大致感到满意。
31． 很少人愿意听我倾诉心事。
32． 我很容易被那些很有主见的人影响。
33． 假如我不满意现状，我会努力想办法去改变它。
34． 回顾过去，我觉得自己并没有很大的改进。
35． 我不太清楚自己的人生目标是什么。
36． 虽然我曾经做过一些错误的决定，但事情发展到最后还是不错的。
37． 我觉得从友谊中获益匪浅。
38． 别人很难说服我去做我不想做的事。
39． 一般来说，我能妥善处理个人财政及个人事务。
40． 我认为无论任何年纪的人都能继续成长与发展。
41． 我以前常常为自己定下目标，但现在觉得那是在浪费时间。
42． 到目前为止，在很多方面我对自己在生活中获得的感到失望。
43． 我觉得大多数的人比我有更多的朋友。
44． 我觉得迎合他人比坚持自己的原则更重要。
45． 我因未能应付每天必须做的事情而感到很大的压力。
46． 随着时间的流逝，我对生活有很多感悟，这使我成为一个更加坚强，更有能力的人。
47． 我喜欢为将来定下计划并努力去实践。
48． 大致上，我对自己和所过的生活都感到骄傲。
49． 人们认为我是一个肯付出并且愿意和他人分享自己的时间的人。
50． 即使与人们的观点相悖，我仍然坚信自己的观点。
51． 我善于灵活安排时间，以便完成所有工作。
52． 随着时间的流逝，我感到自己成长了很多。
53． 我能积极主动地完成自己制定的计划。
54． 我羡慕许多人所过的生活。
55． 我很少与别人有彼此关怀、互相信任的关系。
56． 对我来说很难在有争议的问题上发表自己的见解。
57． 虽然我每天都很忙碌，但是能够处理好每一件事使我感到满意。
58． 我不喜欢那些需要我改变以往处事方式的新环境。
59． 有些人生活没有目标，但我不是这样的人。
60． 我对自己的态度可能没有其它人的积极。
61． 当谈及友谊时，我常感到与我无关。
62． 我常因朋友或家人反对而改变我的决定。
63． 因为我从未能完成我决心要做的事，所以当我制定每天的活动计划时，我常感到很沮丧。
64． 对我来说，生活是一个不断学习、变化和成长的过程。
65． 有时我感到已经做完了一生中所有要做的事情。
66． 我醒来经常对自己的生活感到失望。
67． 我和我的朋友都认为我们之间是可以互相信任的。
68． 我不是那种会因社会压力而改变自己思想或行为的人。
69． 我在社交活动和建立人际关系上所付出的努力是相当的成功的。
70． 我很高兴看到自己的思想有所改变并日趋成熟
71． 我的人生目标为我带来的满足感多于挫折感。
72． 过去的日子有好有坏，但一般来说，我并不想改变它。
73． 我很难敞开心扉跟别人沟通。
74． 我很在乎别人如何评价我在生活中所作出的各种选择。
75． 我难以用一种令我满意的方式来安排生活。
76． 我早就不想对自己的生活作出重大的改善或改变了。
77． 每当回想起我人生中所完成的事，我就感到很满意。
78． 当我把自己和朋友、熟人相比时，我的自我感觉良好。
79． 我和朋友都能够互相体谅对方的难处。
80． 我不是按别人的标准，而是按自己认为重要的标准来衡量自己。
81． 我已按照自己喜欢的方式营建家庭和生活方式。
82． “老来不学艺”这句话说得很有道理。
83． 总的来说，我不确定我的生活是否充实。
84． 每个人都有他的弱点，但是我的弱点似乎比别人多。
自主性
2*，8，14，20*，26，32*，38，44*，50，56*，62*，68，74*，80
掌控环境
3，9*，15*，21，27*，33，39，45*，51，57，63*，69，75*，81
个人成长
4*，10，16，22*，28，34*，40，46，52，58*，64，70，76*，82*
与别人积极的关系
1， 7*，13*，19，25，31*，37，43*，49，55*，61*，67，73*，79
生活目标
5，11*，17*，23，29*，35*，41*，47，53，59，65*，71，77，83*
自我接纳
6，12，18*，24*，30，36，42*，48，54*，60*，66*，72，78，84*
*为倒记分